Kullanıcı Adı
   
   Şifre
   
     Üye Ol | Şifre ?
   
   
 
Kan grubunuz nedir ?
A Rh ( + ) , ( - )
B Rh ( + ) , ( - )
AB Rh ( + ) , ( - )
0 Rh ( + ) , ( - )
Kan grubumu bilmiyorum.
Bu ankete 69315 kişi katıldı.
Diğer Anketler
   
   Online Kullanıcı : 19
   Bugün : 5770
   Toplam : 11033951
   
 
Soru Bilgileri
 Soru No : 3284
 Kullanıcı : Gizli
 Tarih : 19 Haziran 2010 17:21:59
 Durum : Cevaplandı
sağ ayak bileği şişmesi

hocam saygılar,
spor yaparken sağ ayak bileğim içeriye doğru döndü acile gittim film çektirdim, kırık çıkık çatlak yok 3 gün dinlen buz uygula geçer dediler. 3 gün sonra geçmeyince ortopedi servisine gitiim doktor filme baktı bağların kopmuş alçıya alalım dedi ve atel alçı yaptırdım 15 gün süreyle. Alçıyı aldırmaya gittim alçı çıkınca bilek şiş durumdaydı doktor tamam sen yürümeye başla zamanla geçecek günde 3 kez sıcak suyla masaj yap dedi. Ertesi gün başka bir ortopedi doktoruna gittim o yeniden film istedi filmlerde birşey olmadığını dinlenmemi önerdi ben de MR istedim ve çektirdim. MR da ödem ve sıkı artması olduğu yazıyordu doktor MR ı inceledi istirahat etmemi üstüne basmamamı yaklaşık 1 ay sonra normale döeceğini söyledi bende 5 gündür fazla yürümeden ayağımı yükselterek dinleniyorum nitekim şiş epey indi.
Size sorum şişin inmesi nekadar daha sürecek, ayrıca üstüne basmaya başlayınca tekrar şişme olurmu ? Ayrıca yaklaşık 3 hafta daha rapor almam gerekiyor işyerimde personel sıkıntısı var sizce daha önce işe başlasam sıkıntı olurmu?
İlginize şimdiden teşekkürler saygılar
Soru Cevabı
Ayak şişmesinin iyileşme süresi ;

1) uzun süre ayakta durup durmamanıza ,
2) dolaşım sisteminin yeterli olup olmamasına,
3)diyabet veya metabolik bir hastalığın mevcut olup olmamasına
4) uzun süre ayaklarınız sarkık bir halde hareketsiz kalma durumuna
5) incinme, burkulma gibi olayların olup olmamasına
6) aşırı tuz tüketip tüketmemenize göre değişir.

sakınmanız gereken bazı durumlar vardır..
bunlar :
1) merdiven inip çıkmak
2) top oynamak , spor yapmak
3) uzun süre ayakta durmak
4) alaturka tuvalet kullanmak
5) normal ideal kilonun üzerinde olmak , şişmanlamak

tedavisine gelince...

8 tip tedavi vardır.

1) fizik tedavi görmek
2) buz tatbik etmek
3) ayak bileği eklemi içinde sıvı varsa enjektörle almak
4) ayak bileği eklemi içine hyalüronik asit enjeksiyonu yapmak
5) ayak bileğini , elastıki korse veya elastıki bandaj ile desteklemek
6) nonstroid antianflamatuar ( iltihap giderici ) ilaçlar kullanmak
7) ayak bileğini koruyucu önlemler almak
8) her türlü tedaviye rağmen düzelmeyen vakalarda en son çare olarak ameliyat olmak.

bu arada ayak ve ayak tabanlarının bakımınada dikkat etmeniz gerekir..
mesela ; Her gün ayaklarınızı orta sertlikteki bir sabunla ve ılık suyla yıkayın. İlk önce suyun sıcaklığını elinizle kontrol edin. Ayaklarınızı ıslak tutmayın. Her iki ayağınızı yumuşak bir havluyla, hafifçe vurarak kurulayın ve parmak aralarınıza dikkat edin.
Ayak derinizi yumuşak ve nemli tutmak için kaliteli bir losyon kullanın -fakat parmaklarınızın arasına sürmeyin.
Ayak parmağı tırnaklarınızı bir yandan öbür yana doğru kesin. Köşeleri kesmekten kaçının. Tırnaklarınızı törpülemek için tırnak törpüsü veya zımpara tahtası kullanın. Eğer bir tırnak batması bulursanız, doktorunuzu görün.
Antiseptik solüsyonlardan ve eczane ilaçlarından, ısıtan petlerden veya ayağınızın üzerine konulan aletlerden kaçının. Ayaklarınızı radyatörlerin üzerine veya ateşin karşısına koymayın.
Ayaklarınızı daima ılık tutun. Yatakta gevşek çoraplar giyin. Ayaklarınızı yağmurda veya karda tutmayın. Kışın ılık tutan çoraplar ve ayakkabılar giyin.
Sigara içmeyin veya bacak bacak üzerine atarak oturmayın. Her ikisi de ayaklarınıza giden kanı azaltırlar.

Ayakkabılar ve çoraplar hakkında bazı temel tavsiyelerde de bulunayım.:

Asla yalınayak yürümeyin veya sandalet ve bantlı ayakkabılar giymeyin.
Ayakkabılarınızı dikkatli bir şekilde seçin ve giyin. Ayakkabılarınızı ayaklarınızın en büyük olduğu zaman, günün geç bir vaktinde satın alın. Etkinliklerinize ara vermediğiniz bir zamanda rahat ayakkabılar satın alın.
Ayakkabılarınızın genişliğini, uzunluğunu, arkasını, topuğunun ucunu (sonunu) ve tabanını kontrol edin. Sivri burunlu ve yüksek topuklu biçimli ayakkabılardan kaçının. Ayak parmakları ile ayakkabı arasındaki mesafesi derin olan ve üstü deriden yapılmış ayakkabıları satın almaya gayret edin. Yeni satın aldığınız ayakkabıları sadece iki saat veya daha kısa bir süre giyin. Her gün aynı ayakkabıları giymeyin. Giymeden evvel, her bir ayakkabının içini gözden geçirin. Ayakkabılarınızı çok sıkı ya da çok gevşek bağlamayın.
Kısa ve uzun çoraplarınızı dikkatli bir şekilde seçin. Her gün temiz ve kuru çoraplar giyin. Delik ve kırışık kısa çorap giymeyin. Yazın, ter emebildikleri için ince, pamuklu çoraplar tercih edilmelidir. Kare burunlu çoraplar ayak parmaklarınızı sıkmayacaktır.

ayrıca ;
1) malleol destekli ayak bilekliğini en az 15 gün ayağa kalkarken kullanılmasını ,
2) yatarken bütün uyku süresince ayak topuğunun kalp seviyesinden yukarda olacak şekilde yukarda tutulmasını öneririm.

hülasa ; yukarda açıkladığım önerilere dikkat etmenizi ve şikayetlerinizin devamı halinde gerekli tetkikleri yaptırmak üzere fizik tedavi uzmanına muayene olmanızı öneririm.

geçmiş olsun, acil şifalar dilerim.
 
 
   TV de Dr. Ümit HAZAR
   FİZİK TEDAVİ SİTESİ
   OSTEOARTRİT (KİREÇLENME)
   ÇOCUKLARDA DÜZ TABANLIK
   BEL FITIĞINDA AKUPUNKTURLA TEDAVİ
   BEL AĞRILARINDAN KORUNMA PRENSİPLERİ
   BEL FITIĞINDA AMELİYAT NİÇİN TAM SONUÇ VERMEZ?
   Lazer şifa dağıtıyor
   Omuz ağrısının sebebleri
   Bacak ve ayak uyuşma nedenleri
   Uyku hastalıkları
   Horlama
   Sporun zararları
   behçet hastalığı
   Kireçlenme (Dejeneratif artrit)
   Romatizma Nedir?
   ÇEKİÇ PARMAK (BEYZBOLCU PARMAĞI)
   ULNAR SİNİR SIKIŞMASI
   Egzersiz Kasları Nasıl Güçlendirir
   FİBROMYALJİ
   KABIZLIK
   ÇOCUK VE GENÇLERDE SKOLYOZ
   A dan Z ye İlkyardım
   BOYUN FITIĞI
   MENISKUS
Tümünü Görmek İçin Tıklayın